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保護者掲示板

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◆ おはようございます 投稿者:ひまわり  引用 
季節がら
免疫力アップを

寝る食べる動く
かな
沢山動いてお腹がすく
食べれる
疲れるから
寝れる

ラジオ体操
縄跳びetc
色々身体を動かせる
寒さで縮こまる身体を
伸ばしてほぐして
笑顔も身体が緩むから
固まったからだと心
ほぐしましょ


2020/11/30(Mon) 05:33:01 [ No.30418 ]
◇ 無題 投稿者:おさだゆりこ  引用 
本当に

動かないと体も心も固まって
心身にとって何も良いことはありません。

人間は
「動物」の一種なんだということを
基本にして生きることが大切ではないかと思います。

私のお家は狭いですが
毎日床の全てを雑巾で拭き
トイレの便器の中まで手をいれて
洗剤で泡立てて洗うことを習慣にしています。

これは私の
朝一番の大切な心身の運動だと思って
ほぼサボることはありません。

2020/11/30(Mon) 06:56:40 [ No.30419 ]
◇ 免疫力 投稿者:谷川 母  引用 
はい。この頃、確かに免疫力アップがよく
話題になっていますね。

漬物、味噌・麹、チーズ・ヨーグルトなどの発酵食品、
ビタミンD+油、ポリフェノール+タンパク質などの食合わせ、
ストレッチやスクワットなどの軽い運動、
いろいろあるようです。

でも、一番大事なのは、
頑張り過ぎず、食べ過ぎず、寝過ぎず…。
何事も、ほどほどがいいようです。

そしてもう一つ、ストレスをためないこと。
何事も受け入れ、対応する工夫を考える。
心の持ちようで、楽しく前向きに過ごせることが、
一番大事な気がします♪

2020/11/30(Mon) 08:20:04 [ No.30420 ]
◇ 無題 投稿者:yamazaki  引用 
丁寧に生きる
これが免疫力アップの秘訣かな・・・と思います。

貧乏暇なしとはよく言ったもので
働かなくては生きられない。
次から次へと用事は出てきます。

贅沢に費やす金品はないものだから
資本は体!

いやでも毎日クタクタでバタンキュウです。

一気に眠るから
朝は爽快でお腹もすく。

風邪とは本当に無縁。
何より有難い事だと思います。

2020/12/01(Tue) 06:50:15 [ No.30423 ]

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